മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗവും പോഷകാഹാര ആരോഗ്യവും.

HEALTH TIPS

Alenta Jiji

Email : alentajiji19@gmail.com

 Food Technologist | Dietitian, Post Graduate in Food Technology and Quality Assurance

മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം പോഷകാഹാരത്തെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, വിശപ്പ്, പോഷക ആഗിരണം, ഉപാപചയം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗവും പോഷകാഹാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ നിരവധി പ്രധാന മേഖലകളായി തിരിക്കാം:

1. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കുറവ്

* കൊക്കെയ്ൻ, മെത്താംഫെറ്റാമൈൻ, എക്സ്റ്റസി തുടങ്ങിയ ഉത്തേജകങ്ങൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.

* വിശപ്പ് കുറയുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗുരുതരമായ പോഷകക്കുറവിനും കാരണമാകുന്നു.

* ഹെറോയിൻ, ഫെന്റനൈൽ തുടങ്ങിയ ഒപിയോയിഡുകൾ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

* ഈ ഫലങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കുകയും പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

* മദ്യം ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവിന് കാരണമാകുന്നു.

2. പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം കുറയുന്നു

* മദ്യം കുടലിനെയും കരളിനെയും നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു.

* വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ, ബി-കോംപ്ലക്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് തയാമിൻ എന്നിവയുടെ കുറവുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.

* ഒപിയോയിഡുകൾ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം മോശമാക്കുന്നു.

* ഉത്തേജകങ്ങൾ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

3. വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കളുടെ കുറവ്

* തയാമിൻ കുറവ് വെർണിക്ക്-കോർസാകോഫ് സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഓർമ്മക്കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

* വിറ്റാമിൻ സി - യുടെ കുറവ് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

* ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

* മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ കുറവ് പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

4. ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം

* പോഷകാഹാരക്കുറവ് ശരീരത്തിൻറെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.

* സൂചി ഉപയോഗം മൂലം മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് എച്ച്ഐവി/എയ്ഡ്‌സ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

* പോഷകാഹാരക്കുറവ് മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും അണുബാധ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

* പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ ക്ഷയരോഗം, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

5. ഭാരത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ

* വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തൽ മൂലം ഉത്തേജകങ്ങളും ഒപിയോയിഡുകളും അമിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

* മദ്യവും മരിജുവാനയും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ളതും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

* ദീർഘകാല മദ്യപാനം ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിനും ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

6. ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ സ്വാധീനം

* മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്രത്തെ ബാധിക്കുന്നു, വിശപ്പും വിശപ്പിന്റെ നിയന്ത്രണവും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

* മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ വിശപ്പ് കുറയുന്നതിനോ കാരണമാകുന്നു.

* സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അടിമകളെ വിലകുറഞ്ഞതും പോഷകം കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

* മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗവും പോഷകാഹാരക്കുറവും മോശം ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുടെയും ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

* ശരിയായ പോഷകാഹാരക്കുറവ് ശരീരത്തെ മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുന്നു.

* ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് പോഷകാഹാര പുനരധിവാസം അത്യാവശ്യമാണ്.

മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം ഗുരുതരമായ പോഷകാഹാര അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ജലാംശവും വീണ്ടെടുക്കലിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കൽ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കൽ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന സമയത്ത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.